Recept

Recept za najlaganiji proteinski doručak

Recept za najlaganiji proteinski doručak
Foto: Pixnio | Recept za najlaganiji proteinski doručak

​Doručak je najvažniji obrok u danu, a ukoliko ga započnemo zdravo, kažu psiholozi, velika je vjerovatnoća da će nam i ostatak dana proteći u istom maniru.

Proteini su važan dio ishrane, a ima li šta ukusnije od ribe? Tuna je možda pretežak izbor za prvi obrok, ali ne i ukoliko je konzumirate u namazu. 

Sastojci:

240 g tuna komada u maslinovom ulju

1 kuvano jaje

100 g maslaca

1 kašika slatke pavlake

1 kašika nasjeckanog luka

1 kašičica senfa

50 g nasjeckanih maslina

20 g nasjeckanog kapara

Priprema:

Maslac pjenasto izmješajte, a tvrdo kuvano jaje i tunjevinu sitno nasjeckajte ili sameljite.

U maslac umješajte pripremljeni luk, jaje i tunjevinu.

Dodajte slatku pavlaku, senf, masline i kapar. Sve dobro izmješajte i ohladite.

Namaz od tunjevine poslužite na tamnom hljebu, prepečencu ili krekerima, prenosi "Ona".

Pratite nas na našoj Facebook i Instagram stranici, kao i na X nalogu.

Izneseni komentari su privatna mišljenja autora i ne odražavaju stavove redakcije Nezavisnih novina.

Najčitanije