Koliko treba da trenirate ako sjedite osam sati?
U današnjem užurbanom stilu života jako je teško naći balans između sjedenja u kancelariji i fizičke aktivnosti. Opuštanje uz omiljenu seriju na kauču nakon posla mnogima zvuči kao super provedeno poslijepodne ili veče, ali nismo svjesni kakve to posljedice ostavlja na naše zdravlje.
Iliopsoas: "Mišić duše" izvor bolova i glasnik emocija
Kada govorimo o mišićima, neko zna više, a neko manje, u zavisnosti od oblasti interesovanja i zanimanja. Uglavnom su nam svima poznati atraktivniji mišići kao što su biceps, triceps, six pack pločice na stomaku, kvadriceps.
Bočni izdržaj: Vježba koja smanjuje bol u donjim leđima
Kada govorimo o vježbama koje su od velikog značaja za jačanje mišića trupa ne možemo da ne spomenemo bočni izdržaj, upor ili popularno sideplank.
